{"id":15866,"date":"2025-10-27T10:20:43","date_gmt":"2025-10-27T10:20:43","guid":{"rendered":"http:\/\/mati.byethost6.com\/2025\/10\/27\/7-camilan-penurun-gula-darah-yang-aman-buat-penderita-diabetes\/"},"modified":"2025-10-29T09:32:07","modified_gmt":"2025-10-29T02:32:07","slug":"7-camilan-penurun-gula-darah-yang-aman-buat-penderita-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/?p=15866","title":{"rendered":"7 Camilan Penurun Gula Darah yang Aman Buat Penderita Diabetes"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>        <!-- S:Table of Content --><br \/>\n                <!-- E:Table of Content --><\/p>\n<p>        <strong>Jakarta<\/strong> &#8211; <\/p>\n<p>Penderita diabetes perlu mewaspadai setiap asupannya, termasuk ketika ngemil. Jenis camilan penurun gula darah ini bisa jadi pilihan aman. Rasanya juga enak-enak!<\/p>\n<p>Saat menjaga pola makan, ngemil adalah hal yang sulit dihindari, apalagi untuk penderita diabetes yang harus menjaga kadar gula darahnya.<\/p>\n<p>Jika salah memilih camilan, bukan tidak mungkin gula darah akan melonjak dan kondisi diabetes bisa memburuk. Berikut 7 camilan penurun gula darah yang aman untuk penderita diabetes:<\/p>\n<p><!--s:parallaxindetail--><br \/>\n<!--e:parallaxindetail--><\/p>\n<h2>1. Popcorn<\/h2>\n<p>Ternyata popcorn atau jagung meletus bisa jadi camilan sehat bagi Anda yang menderita diabetes. Kuncinya adalah popcorn tidak diberi tambahan gula atau mentega dan garam.<\/p>\n<h2>2. Puding chia<\/h2>\n<p>Camilan sehat dan kaya nutrisi lainnya adalah puding biji chia. Bahkan camilan ini bisa membuat gula darah lebih stabil dan mengandung protein, serat, serta asam lemak omega-3.<\/p>\n<p><!--s:static_detail--><!--e:static_detail--><\/p>\n<h2>3. Telur rebus<\/h2>\n<table align=\"center\" class=\"pic_artikel_sisip_table\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"pic_artikel_sisip\" align=\"center\">\n<div class=\"pic\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/awsimages.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2024\/10\/25\/telur-rebus-2.jpeg?w=724\" alt=\"tips masak telur rebus yang mudah dipraktekkan\" title=\"Telur rebus\" class=\"p_img_zoomin\"\/><span>Foto: Getty Images\/iStockphoto<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Camilan berikutnya bagi penderita diabetes adalah telur rebus. Protein di dalam makanan ini bisa menekan gula darah.<\/p>\n<h2>4. Edamame rebus<\/h2>\n<p>Senyawa isoflavon dalam makanan ini bisa menurunkan kadar gula darah. Bahkan bisa mengurangi resistensi insulin.<\/p>\n<h2>5. Kacang almond<\/h2>\n<table align=\"center\" class=\"pic_artikel_sisip_table\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"pic_artikel_sisip\" align=\"center\">\n<div class=\"pic\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/awsimages.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2023\/06\/27\/oat-milk-vs-almond-milk-1.jpeg?w=724\" alt=\"5 Perbedaan Oat Milk dan Almond Milk, Mana yang Lebih Sehat?\" title=\"Oat milk vs almond milk\" class=\"p_img_zoomin\"\/><span>Foto: Getty Images\/iStockphoto\/Natalia Lebedeva<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Vitamin, mineral hingga lemak sehat yang terkandung dalam kacang almond memang menyehatkan. Bahkan banyak penelitian menyebutkan bahwa kacang ini bisa mengontrol gula darah.<\/p>\n<h2>6. Apel<\/h2>\n<p>Apel kaya akan vitamin B, C, potasium, dan antioksidan polifenol. Sehingga buah ini memiliki manfaat untuk menjaga sel pankreas dari kerusakan yang bisa memperburuk diabetes.<\/p>\n<h2>7. Alpukat<\/h2>\n<table align=\"center\" class=\"pic_artikel_sisip_table\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"pic_artikel_sisip\" align=\"center\">\n<div class=\"pic\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/awsimages.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2024\/10\/16\/alpukat.jpeg?w=724\" alt=\"Alpukat\" title=\"Alpukat\" class=\"p_img_zoomin\"\/><span>Foto: Getty Images\/ASMR<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Alpukat mengandung serat tinggi dan asam lemak tak jenuh tunggal. Semua ini sangat ramah penderita diabetes. Meski begitu jangan terlalu berlebihan saat mengonsumsinya.<\/p>\n<p>Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia dengan judul &#8220;<span style=\"color: #ff0000;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.cnnindonesia.com\/gaya-hidup\/20241107074609-262-1163846\/camilan-penurun-gula-darah-penderita-diabetes-tetap-bisa-ngemil-enak\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #ff0000;\">Camilan Penurun Gula Darah, Penderita Diabetes Tetap Bisa Ngemil Enak<\/span><\/a><\/strong><\/span>&#8221; <\/p>\n<p>        <strong>(adr\/odi)<\/strong><\/p><\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/awsimages.detik.net.id\/api\/wm\/2022\/06\/29\/edamame_169.jpeg?wid=54&amp;w=1200&amp;v=1&amp;t=jpeg\"><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/food.detik.com\/info-sehat\/d-7630797\/7-camilan-penurun-gula-darah-yang-aman-buat-penderita-diabetes?single=1\">Sumber : food.detik.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jakarta &#8211; Penderita diabetes perlu mewaspadai setiap asupannya, termasuk ketika ngemil. Jenis camilan penurun gula darah ini bisa jadi pilihan aman. Rasanya juga enak-enak! Saat menjaga pola makan, ngemil adalah hal yang sulit dihindari, apalagi untuk penderita diabetes yang harus menjaga kadar gula darahnya. Jika salah memilih camilan, bukan tidak mungkin gula darah akan melonjak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":205,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26461],"tags":[45244,45245,39856,43953],"class_list":["post-15866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-makanan-sehat","tag-camilan-penurun-gula-darah","tag-camilan-untuk-penderita-diabetes","tag-cross-content-cnn-indonesia","tag-makanan-untuk-penderita-diabetes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15866"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15866\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}