{"id":16071,"date":"2025-10-27T23:11:02","date_gmt":"2025-10-27T23:11:02","guid":{"rendered":"http:\/\/mati.byethost6.com\/2025\/10\/27\/konsumsi-5-buah-ini-bisa-redakan-sakit-kepala\/"},"modified":"2025-10-29T09:31:10","modified_gmt":"2025-10-29T02:31:10","slug":"konsumsi-5-buah-ini-bisa-redakan-sakit-kepala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/?p=16071","title":{"rendered":"Konsumsi 5 Buah Ini Bisa Redakan Sakit Kepala"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>        <!-- S:Table of Content --><br \/>\n                <!-- E:Table of Content --><\/p>\n<p>        <strong>Jakarta<\/strong> &#8211; <\/p>\n<p>Sakit kepala yang kerap menyerang tentu mengganggu aktivitas. Untuk mengatasinya secara alami, coba konsumsi 5 buah pereda sakit kepala ini.<\/p>\n<p>Sakit kepala adalah gangguan kesehatan yang dialami banyak orang. Kondisi ini bisa dipicu beberapa hal, seperti berikut ini:<\/p>\n<ul>\n<li>stres<\/li>\n<li>dehidrasi<\/li>\n<li>lapar<\/li>\n<li>masalah tidur<\/li>\n<li>sakit leher<\/li>\n<li>masalah postur tubuh<\/li>\n<li>sinusitis<\/li>\n<li>alergi bahan makanan tertentu<\/li>\n<\/ul>\n<p>Untuk meredakan sakit kepala biasanya dengan minum obat atau ke dokter. Namun, bagi yang ingin coba cara alami bisa mengonsumsi beberapa jenis buah.<\/p>\n<p><!--s:parallaxindetail--><br \/>\n<!--e:parallaxindetail--><\/p>\n<h2>Berikut 5 buah pereda sakit kepala:<\/h2>\n<table align=\"center\" class=\"pic_artikel_sisip_table\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"pic_artikel_sisip\" align=\"center\">\n<div class=\"pic\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/awsimages.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2024\/06\/22\/jenis-pisang-2.jpeg?w=724\" alt=\"Jenis pisang buat kreasi jajanan\" title=\"Jenis pisang\" class=\"p_img_zoomin\"\/><span>Pisang yang tinggi serat dapat mengatasi sakit kepala akibat lapar. Foto: Getty Images\/iStockphoto<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>1. Pisang<\/h3>\n<p>Jika sakit kepala Anda disebabkan rasa lapar, Anda bisa mencoba untuk konsumsi pisang yang mengandung banyak serat.<\/p>\n<p>Mengutip Real Simple, serat memperlambat pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan membuat Anda kenyang lebih lama.<\/p>\n<p><!--s:static_detail--><!--e:static_detail--><\/p>\n<p>Serat juga berperan mengatur sistem pencernaan, berkontribusi terhadap kesehatan poros usus-otak dan mungkin mengurangi risiko gangguan tertentu pada sistem saraf pusat, termasuk migrain.<\/p>\n<h3>2. Semangka<\/h3>\n<p>Spesialis pengobatan integratif Casey Kelley mengatakan, semangka mengandung 90 persen air yang bermanfaat untuk memulihkan keseimbangan cairan tubuh dan meredakan dehidrasi.<\/p>\n<p>&#8220;Terlebih lagi, semangka mengandung elektrolit seperti potasium, yang hilang melalui keringat saat dehidrasi,&#8221; ujar Kelley.<\/p>\n<p>Tentu saja, makan semangka bukanlah pengganti air minum atau cairan elektrolit, namun semangka tentunya dapat membantu meningkatkan kadar cairan tubuh Anda.<\/p>\n<h3>3. Buah berry<\/h3>\n<p>Wynne Brown, direktur medis di Atrium Health Wake Forest Baptist in Winston-Salem, Carolina utara, mengatakan, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan dapat membantu meredakan tekanan sinus seiring berjalannya waktu.<\/p>\n<p>&#8220;Blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry adalah pilihan yang baik,&#8221; kata Brown mengutip Everyday Health.<\/p>\n<table align=\"center\" class=\"pic_artikel_sisip_table\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"pic_artikel_sisip\" align=\"center\">\n<div class=\"pic\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/awsimages.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2024\/02\/07\/jelang-imlek-jeruk-dekopon-dan-ponkam-jadi-incaran-pembeli-7.jpeg?w=800\" alt=\"Jelang Imlek, Jeruk Dekopon dan Ponkam Jadi Incaran Pembeli\" title=\"Jelang Imlek, Jeruk Dekopon dan Ponkam Jadi Incaran Pembeli\" class=\"p_img_zoomin\"\/><span>Jeruk memiliki vitamin C yang daoat meringankan sakit kepala karena migrain. Foto: detikcom<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>4. Jeruk<\/h3>\n<p>Buah jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan yang ampuh untuk meredakan sakit kepala.<\/p>\n<p>Menukil GoodRx Health, sejumlah penelitian menemukan vitamin C dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi sakit kepala migrain.<\/p>\n<h3>5. Melon<\/h3>\n<p>Jika sakit kepala disebabkan oleh dehidrasi, buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi dapat mengatasi nyeri kepala. Salah satunya adalah konsumsi melon.<\/p>\n<p>Itulah buah pereda sakit kepala. Sebaiknya dibarengi dengan istirahat yang cukup agar tubuh segera pulih.<\/p>\n<p>Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia dengan judul <a href=\"https:\/\/www.cnnindonesia.com\/gaya-hidup\/20240827074338-262-1137847\/5-buah-pereda-sakit-kepala-tubuh-segar-pening-hilang\" target=\"_blank\">&#8220;5 Buah Pereda Sakit Kepala, Tubuh Segar Pening Hilang&#8221;<\/a> <\/p>\n<p><\/p>\n<p>        <strong>(dfl\/adr)<\/strong><\/p><\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/awsimages.detik.net.id\/api\/wm\/2023\/11\/16\/melihat-budi-daya-melon-hidroponik-akar-pakis-6_169.jpeg?wid=54&amp;w=1200&amp;v=1&amp;t=jpeg\"><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/food.detik.com\/info-sehat\/d-7513005\/konsumsi-5-buah-ini-bisa-redakan-sakit-kepala?single=1\">Sumber : food.detik.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jakarta &#8211; Sakit kepala yang kerap menyerang tentu mengganggu aktivitas. Untuk mengatasinya secara alami, coba konsumsi 5 buah pereda sakit kepala ini. Sakit kepala adalah gangguan kesehatan yang dialami banyak orang. Kondisi ini bisa dipicu beberapa hal, seperti berikut ini: stres dehidrasi lapar masalah tidur sakit leher masalah postur tubuh sinusitis alergi bahan makanan tertentu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":620,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26461],"tags":[45579,45580,39856],"class_list":["post-16071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-makanan-sehat","tag-buah-pereda-sakit-kepala","tag-buah-untuk-redakan-sakit-kepala","tag-cross-content-cnn-indonesia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16071"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16071\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}