{"id":16378,"date":"2025-10-29T08:37:55","date_gmt":"2025-10-29T01:37:55","guid":{"rendered":"https:\/\/auto.byethost12.com\/?p=1255"},"modified":"2025-10-29T09:27:46","modified_gmt":"2025-10-29T02:27:46","slug":"fakta-diet-tiongkok-yang-disebut-bisa-turunkan-bb-10-kg-dalam-5-hari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/?p=16378","title":{"rendered":"Fakta Diet Tiongkok yang Disebut Bisa Turunkan BB 10 Kg dalam 5 Hari"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n


\n <\/p>\n

Jakarta<\/strong> – <\/p>\n

Diet Tiongkok kini ramai diperbincangkan di media sosial. Diet ini disebut dapat menurunkan berat badan (bb) 10 kilogram (kg) dalam 5 hari. Begini faktanya!<\/p>\n

Tren diet terus berkembang dengan kemunculan pola-pola diet baru yang diyakini efektif menurunkan berat badan. Salah satu yang terbaru, diet Tiongkok.<\/p>\n

Diet ini menjanjikan pelakunya hasil turun berat badan yang cepat. Sebab dalam 5 hari saja konon dapat turun sampai 10 kg!<\/p>\n


\n<\/p>\n

Diet ini mulanya viral di platform media sosial China, Xiaohongshu. Seorang wanita mengaku berat badannya berkurang hingga 10 kilogram dalam waktu kurang dari seminggu.<\/p>\n

Mengutip Daily Vanity<\/em>, diet ini fokus pada pola makan di mana seseorang hanya mengonsumsi satu jenis makanan bernutrisi dalam sehari.<\/p>\n

<\/p>\n

Dengan demikian, selama lima hari seseorang akan menyantap satu jenis makanan berbeda pada masing-masing harinya.<\/p>\n

Berikut menu diet Tiongkok yang sedang viral:<\/p>\n

1. Hari 1: Telur<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\"CaraFoto: Getty Images\/iStockphoto<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Telur adalah makanan yang dikonsumsi pada hari pertama. Anda disarankan mengonsumsi 2-3 telur rebus untuk sarapan, telur ceplok atau dadar untuk makan siang, dan sebutir telur kukus untuk makan malam.<\/p>\n

Telur sendiri dikenal sebagai salah satu sumber protein terbaik. Telur juga mengandung banyak nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.<\/p>\n

Namun, banyak orang mengkhawatirkan kadar kolesterol yang ditemukan pada kuning telur. American Heart Association (AHA) merekomendasikan batas aman konsumsi tujuh butir telur dalam seminggu.<\/p>\n

2. Hari 2: Air<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\"IlustrasiFoto: Getty Images\/PonyWang<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Di hari kedua, diet ini hanya memperbolehkan Anda mengonsumsi cairan sepanjang hari. Anda dilarang mengonsumsi makanan padat.<\/p>\n

Beberapa minuman yang disarankan di antaranya susu, susu kedelai, yogurt, atau kopi. Usahakan agar minuman tak mengandung gula tambahan.<\/p>\n

3. Hari 3: Daging<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\"IlustrasiFoto: Getty Images\/iStockphoto\/YelenaYemchuk<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Setelah puasa dari makanan padat pada hari sebelumnya, Anda kemudian dipersilakan pesta daging. Anda bisa mengisi menu dengan daging ayam, sapi, dan seafood.<\/p>\n

Namun, sumber-sumber protein tinggi ini harus dimasak dengan cara yang sehat. Misalnya saja dikukus, dipanggang, atau tumis. Hindari kebiasaan menggoreng daging.<\/p>\n

4. Hari 4: Buah<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\"MenuFoto: Site News\/Twitter<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Selanjutnya adalah buah. Beberapa buah yang disarankan di antaranya apel, jeruk, anggur, ceri, semangka, atau buah delima.<\/p>\n

Namun demikian, Anda disarankan untuk menghindari gula dengan kandungan gula dan kalori tinggi seperti durian dan leci.<\/p>\n

5. Hari 5: Sayuran<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\"MakananFoto: Getty Images\/iStockphoto\/Boonchuay1970<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Di hari terakhir, Anda dianjurkan untuk hanya mengonsumsi sayur seharian. Anda bisa mendapatkan asupan serat, vitamin, mineral, dan sedikit karbohidrat.<\/p>\n

Meski banyak testimoni yang menyebut diet ini menjanjikan, Anda tetap perlu berhati-hati. Penurunan berat badan jumlah besar dalam waktu yang singkat bukan pilihan yang tepat.<\/p>\n

Penurunan berat badan pada masing-masing individu sebenarnya saling berbeda satu sama lain. Namun, berat badan yang turun dengan cepat bisa menandakan bahwa diet yang dijalani tidak sehat dan tidak seimbang.<\/p>\n

Dokter spesialis gizi klinis MRCCC Siloam Hospital Inge Permadi mengatakan, diet umumnya memangkas asupan kalori sebanyak 500-1.000 kalori per hari.<\/p>\n

Saat angka pemangkasan kalorinya konsisten, maka berat badan bisa turun 0,5-1 kilogram per minggu. Angka itu bisa dijadikan patokan penurunan berat badan yang sehat.<\/p>\n

“Namun, tak semua orang bisa menurunkan berat badan di angka sebanyak itu. Ada juga yang mengalami penurunan berat badan lebih banyak,” ujar Inge kepada CNNIndonesia.com beberapa waktu lalu.<\/p>\n

Pada orang dengan kondisi tertentu dan membutuhkan penurunan berat badan lebih cepat, dokter biasanya akan melengkapi perawatan dengan pemberian obat. Alhasil, dalam waktu yang sama, penurunan berat badan bisa bertambah 1-1,5 kilogram per minggu.<\/p>\n

Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia dengan judul “Diet Tiongkok Lagi Viral, Diklaim Bisa Turunkan BB 10 Kg dalam 5 Hari”<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Simak Video ‘Mitos atau Fakta, Konsumsi Kangkung Bisa Bikin Ngantuk’:<\/strong><\/p>\n

[Gambas:Video 20detik]<\/a><\/p>\n

(adr\/odi)<\/strong><\/p><\/div>\n

Sumber : food.detik.com <\/a><\/p>\n

<\/p>\n\n\n\n\n
\"Alhamdulillah<\/a><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Source : unsplash \/ Ella Olsson<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jakarta – Diet Tiongkok kini ramai diperbincangkan di media sosial. Diet ini disebut dapat menurunkan berat badan (bb) 10 kilogram (kg) dalam 5 hari. Begini faktanya! Tren diet terus berkembang dengan kemunculan pola-pola diet baru yang diyakini efektif menurunkan berat badan. Salah satu yang terbaru, diet Tiongkok. Diet ini menjanjikan pelakunya hasil turun berat badan […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26461],"tags":[46227,44498,46228,46229],"class_list":["post-16378","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-makanan-sehat","tag-apa-itu-diet-tiongkok","tag-cross-content-cnn","tag-diet-tiongkok","tag-fakta-diet-tiongkok"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16378"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16378\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/islam.jumatberkah.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}