\n <\/p>\n
Jakarta<\/strong> – <\/p>\n Bekal anak yang murah meriah bisa dibuat sendiri di rumah. Cara membuatnya praktis dan bahan yang digunakan juga bergizi. Cukup mengeluarkan Rp 10.000-an saja!<\/p>\n Jangan biarkan anak jajan sembarangan di luar sekolah. Oleh karena itu, siapkan bekal anak buatan sendiri. Ibu di rumah tak perlu bingung, karena bisa mengikuti tren ‘Rp 10 ribu di tangan yang tepat’.<\/p>\n Tren tersebut jika dilakukan dengan cara tepat bisa menyajikan hidangan sehat, bergizi, dan tentunya lezat. Di antaranya resep menggunakan telur, bayam, maupun roti tawar.<\/p>\n Roti dan telur bisa menjadi paduan luar biasa untuk menu sarapan. Kamu bisa menyajikannya sebagai sandwich yang mengenyangkan dan memberikan asupan protein.<\/p>\n Bahan:<\/p>\n <\/p>\n 2 lembar roti roti tawar Salad telur:<\/p>\n 1 butir telur ayam, rebus, kupas Cara membuat:<\/p>\n Salad telur: cincang telur rebus, lalu letakkan dalam wadah. Tambahkan mayones dan bahan lainnya. Aduk semua bahan hingga rata. Untuk bekal anak, tahu juga bisa menjadi pilihan yang tepat. Kamu bisa menghaluskannya, kemudian dicampurkan dengan telur dan potongan sayuran, lalu dibentuk jadi bola-bola kecil.<\/p>\n Bahan<\/p>\n 1 buah tahu putih berukuran besar (haluskan) Cara memasak:<\/p>\n Bersihkan tahu agar tidak berlendir. Tiriskan dan haluskan menggunakan garpu. Omelet yang berbahan dasar telur bisa jadi lebih istimewa dengan tambahan selembar keju cheddar. Sajikan hangat agar makin nikmat.<\/p>\n Bahan:<\/p>\n \u2022 1 butir telur ayam Topping:<\/p>\n \u2022 daun bawang (iris halus)<\/p>\n Cara memasak:<\/p>\n 1. Kocok telur bersama merica dan garam hingga berbuih halus dan tercampur rata. Kreasi telur orak-arik juga bisa terasa nikmat untuk bekal anak. Tambahkan irisan sosis sapi kalau ingin terasa lebih istimewa.<\/p>\n Bahan<\/p>\n 2 butir telur ayam Cara Membuat Telur Orak-arik:<\/p>\n Pecahkan telur dalam mangkuk, kocok hingga berbuih halus. Tahu yang ekonomis juga bisa dikreasikan menjadi nugget yang lezat. Tambahkan irisan daun bawang sebagai campurannya agar makin wangi.<\/p>\n Bahan<\/p>\n 2 buah (300 g) tahu putih Lapisan:<\/p>\n 1 putih telur ayam, kocok Cara memasak:<\/p>\n Haluskan tahu menggunakan garpu, kemudian tambahkan telur, irisan daun bawang, dan bumbu lainnya. Bayam yang dikenal sebagai superfood juga cocok untuk bekal anak ke sekolah. Kamu bisa memadukannya dengan lauk telur dadar dan nasi putih.<\/p>\n Bahan<\/p>\n 1 ikat bayam (ambil daunnya) Bumbu:<\/p>\n 5 butir bawang merah Cara memasak:<\/p>\n Siapkan bayam dan wortel. Cuci bersih keduanya, kemudian petik bayam dan iris wortel. Sajian nasi goreng telur yang sederhana ini juga pas disajikan untuk bekal sekolah atau kerja. Cocok juga dinikmati saat tanggal tua karena ekonomis.<\/p>\n Bahan<\/p>\n 4 sdm minyak sayur Taburan:<\/p>\n Daun bawang iris halus Cara memasak:<\/p>\n Siapkan bumbu iris lalu tumis sampai harum. Paduan dua jenis keju sebagai topping bikin roti panggang jadi gurih enak. Keju cheddar yang renyah dan keju melt yang mulur lembut.<\/p>\n Bahan:<\/p>\n \u2022 4 lembar roti tawar putih Cara membuat Roti Panggang Keju:<\/p>\n 1. Taruh roti tawar di atas talenan bersih. Tumisan telur dan sosis ini bisa juga dicampurkan sayuran agar lebih mendapatkan asupan nutrisi. Kamu juga bisa menambahkan beberapa lembar selada saat memasaknya.<\/p>\n Bahan<\/p>\n 2 sdm minyak sayur Cara memasak:<\/p>\n Potong sayuran dan sosis terlebih dahulu. Pisang juga cocok dijadikan menu bekal anak. Bisa dikreasikan menjadi pisang panggang dengan topping cokelat meises dan keju parut.<\/p>\n Bahan<\/p>\n 2 buah pisang kepok kuning masak Topping:<\/p>\n 1 sdm susu kental manis cokelat Cara memasak:<\/p>\n Kupas pisang, belaj membujur menjadi dua. <\/p>\n
\n<\/p>\nBerikut 10 kreasi bekal anak budget Rp 10 ribuan:<\/h2>\n
1. Sandwich Salad Telur<\/h3>\n
1 sdm mayones<\/p>\n
1 sdm mayones botolan
\u00bd sdt merica bubuk
1 sdm air jeruk lemon
\u00bd sdt garam<\/p>\n
Siapkan roti tawar, bisa dipanggang sebentar jika lebih suka tekstur yang agak garing.
Olesi permukaan roti dengan mayones lalu sisihkan.
Kemudian lapisi dengan salad telur di atasnya.
Ratakan salad telur itu, kemudian tumpuk dengan lembaran roti lain.<\/p>\n2. Resep Bola-bola Tahu<\/h3>\n
1 batang daun bawang, iris halus
25 g wortel, serut halus
1 butir telur ayam
1 sdm tepung terigu
2 siung bawang putih, parut
1\/2 sdm kaldu ayam\/jamur
1\/4 sdt merica bubuk
1 sdt garam
Minyak goreng<\/p>\n
Tambahkan daun bawang, wortel, telur ayam, tepung terigu, dan bawang putih. Aduk sampai tercampur rata.
Bumbui dengan kaldu ayam atau jamur bubuk, merica, dan garam. Lalu, aduk merata.
Setelah tercampur, bentuk adonan tahu menjadi bulatan bola-bola kecil.
Goreng bola-bola tahu ini dengan api sedang sampai cokelat keemasan. Angkat dan tiriskan.
Sajikan bola-bola tahu bersama saus tomat atau mayones.<\/p>\n3. Resep Omelet Keju<\/h3>\n
\u2022 1\/4 sdt merica bubuk
\u2022 1\/4 sdt garam
\u2022 1\/2 sdm mentega
\u2022 1 lembar keju cheddar<\/p>\n
2. Panaskan wajan datar di atas api sedang, masukkan mentega dan biarkan hingga leleh.
3. Tuangkan sebagian telur kocok, kecilkan api, masak hingga pinggirnya membeku.
4. Letakkan 1 lembar keju, lalu masak hingga permukaan beku.
5. Gulung sambil sedikit tekan hingga telur menjadi gulungan.
6. Taburi daun bawang cincang. Sajikan hangat.<\/p>\n4. Resep Telur Orak-arik Sosis<\/h3>\n
1 sdm margarin
10 g bawang bombay, cincang halus
1 buah sosis sapi, potong melintang
1 sdm keju cheddar parut
1\/2 sdt merica bubuk
1 sdt garam<\/p>\n
Panaskan margarin hingga leleh, tumis bawang bombay hingga bening dan layu.
Masukkan irisan sosis, aduk hingga berubah warna dan agak kaku.
Tuangkan telur dan kecilkan api.
Bumbui dengan merica dan garam.
Jika telur sudah beku, aduk sekali dua kali lalu angkat.
Sajikan untuk bekal.<\/p>\n5. Resep Nugget Tahu<\/h3>\n
1 sdm tepung terigu
1 butir telur ayam
1 batang daun bawang (iris halus)
1 sdm kaldu jamur
1\/2 sdt merica bubuk
1 sdt garam<\/p>\n
100 g tepung panir kasar<\/p>\n
Aduk adonan sampai merata, lalu tuangkan ke adonan.
Kukus adonan nugget tahu itu sampai matang, lalu diamkan sampai dingin.
Potong-potong nugget tahu sesuai selera, celupkan ke dalam kocokan telur, dan gulingkan dalam tepung panir.
Goreng nugget tahu sampai garing dan cokelat keemasan.
Sajikan nugget tahu sebagai lauk, bisa juga dinikmati sebagai camilan.<\/p>\n6. Resep Sayur Bayam Bening Campur Wortel<\/h3>\n
2 buah wortel (iris menyerong)
1 liter air<\/p>\n
2 siung bawang putih
2 batang temu kunci
1 sdm kaldu jamur bubuk
1 sdt garam
1 sdt gula pasir<\/p>\n
Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan bawang merah, bawang putih, dan temu kunci.
Masukkan wortel terlebih dahulu, masak beberapa saat sampai teksturnya lunak.
Setelah wortel empuk, masukkan bayam dan aduk sampai semuanya terendam.
Tambahkan bumbu kaldu jamur, garam, dan gula pasir.
Masak sebentar, lalu matikan kompor.
Sajikan sayur bening bayam oyong selagi hangat.<\/p>\n7. Resep Nasi Goreng Telur<\/h3>\n
2 siung bawang putih, cincang halus
1 butir bawang merah, iris halus
3 butir telur ayam, kocok
500 g nasi putih dingin
1 sdm kaldu jamur
2 sdm saus tiram
1\/2 sdt merica bubuk
1\/2 sdt garam<\/p>\n
Irisan cabe rawit (opsional)<\/p>\n
Setelah itu, masukkan telur dan orak-arik sampai menggumpal.
Kemudian masukkan nasi, tambahkan saus tiram, kaldu jamur, merica bubuk, dan garam.
Aduk semua sampai merata.
Bisa tambahkan taburan cabe rawit kalau doyan pedas, aduk merata.
Sajikan nasi goreng telur dengan taburan daun bawang.<\/p>\n8. Resep Roti Panggang Keju<\/h3>\n
\u2022 2 sdm mentega\/margarin
\u2022 100 g keju cheddar parut
\u2022 100 g cheese melt, potong-potong<\/p>\n
2. Olesi kedua sisinya dengan mentega tipis-tipis.
3. Potong diagonal menyilang sehingga mendapatkan 4 potong roti bentuk segitiga tiap lembarnya.
4. Taburi dengan keju cheddar parut lalu taruh keju melt yang diserut kasar di atasnya.
5. Panggang dalam oven panas 180 C selama 20 menit hingga keju leleh dan agak kering.
6. Angkat, roti panggang keju siap dinikmati.<\/p>\n9. Resep Tumis Telur Sosis Campur Sayuran<\/h3>\n
2 siung bawang putih, cincang halus
1\/2 buah bawang bombay cincang
1 batang daun bawang, iris halus
3 buah sosis sapi bratwurst, iris serong tipis
2 butir telur ayam, kocok
5 lembar lettuce, iris kasar
2 sdm saus tiram
1 sdm kaldu jamur
1\/2 sdt merica bubuk
1\/2 sdt garam
50 ml air<\/p>\n
Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
Masukkan telur ayam kocok dan aduk sampai menggumpal.
Tambahkan potongan sosis, aduk merata.
Masukkan selada dan tambahkan air sedikit, aduk sampai selada agak layu.
Bumbui dengan saus tiram, maldy jamur, merica, dan garam. Masak sebentar.
Sajikan tumis telur sosis campur selada selagi hangat.<\/p>\n10. Resep Pisang Panggang Cokelat Keju<\/h3>\n
1 sdm mentega tawar<\/p>\n
50 g keju cheddar parut
2 sdm meisjes cokelat<\/p>\n
Panaskan wajan anti lengket. Masukkan mentega dan biarkan hingga leleh.
Masukkan pisang yang sudah dibelah sambil tekan sedikit supaya mentega meresap ke dalam pisang. Balikkan pisang.
Panggang sampai sisi luarnya berwarna cokelat keemasan
Tata pisang di piring saji. Kemudian kucuri dengan susu kental manis cokelat
Taburi dengan keju parut dan cokelat meisjes. Sajikan panas.<\/p>\n
![](\"https:\/\/awsimages.detik.net.id\/api\/wm\/2025\/01\/22\/resep-nasi-goreng-telur_169.jpeg?wid=54&w=1200&v=1&t=jpeg\")